2012年10月09日

ウォーキングを始めよう

ウォーキングはとても体にとって良い運動です。
しかしそれを以外に知らない人が多んです。
激しい運動も若い間はできるのだけれど、年を重ねるにつれて
そういう訳にもいかなくなってきます。
それに激しい運動は体に掛かる負担も大きいのであまり良いとは
言えませんね。やはり無理をせず体の負担にならないような運動
をするべきだと思います。でないと毎日は続ける事はできないでしょう。

そこで体にそれ程負担をかけることなく無理せず毎日でも続けら
れる運動こそがウォーキングなのです。
ウォーキングを続ける事によって体にさまざまなよい効果をもた
らします。体に良い効果をもたらすという事でウォーキングをする
人は増えています。その目的は人それぞれです。
健康の為、血圧を下げたい、ダイエット等いろんな目的を持って
皆さんウォーキングをしています。

しかし何でもそうですが正しい方法というのはあります。ウォーキング
においても間違ったやり方で毎日歩いても体に良い効果はあまり期待
できません。またほんの少しの時間ウォーキングをしてもあまり意味
はないでしょう。毎日30分とか時間を決めて行う事で良い効果が得ら
れてきます。誰でもむりなく出来るウォーキングの正しいやり方を教え
行きたいと思います。精神的、肉体的にも負担にならない様に無理せず
できるペースでウォーキングをして健康な体を作ろうじゃありませんか。
posted by くに at 20:09| ウォーキング | 更新情報をチェックする
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